PL
EN
DE
Zapraszamy na zajęcia o charakterze rehabilitacyjno-zdrowotnym, stworzone z myślą o osobach w różnym wieku dojrzałym i o różnym poziomie sprawności, których celem jest wspieranie zdrowia, poprawa samopoczucia oraz utrzymanie i zwiększenie sprawności fizycznej uczestników i uczestniczek. Program ćwiczeń dostosowany jest do możliwości, potrzeb i ewentualnych ograniczeń zdrowotnych osób. Wykorzystujemy różnorodne formy ruchu, w tym te poprawiające elastyczność i równowagę, ćwiczenia rozciągające zwiększające zakres ruchu oraz ćwiczenia z lekkim obciążeniem lub przyrządami wzmacniające mięśnie i poprawiające kondycję. Regularny udział w zajęciach przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia psychicznego i fizycznego, poprawy elastyczności i gibkości ciała, wzmocnienia równowagi i koordynacji ruchowej oraz umożliwia aktywne spędzenie czasu.
Prowadzenie: Marta Mrozowska - instruktorka gimnastyki rehabilitacyjnej z ponad 25-letnim doświadczeniem, specjalizuje się w korekcji wad postawy poprzez ruch. Współpracuje z Ośrodkiem Kultury Norwida w Krakowie, gdzie prowadzi gimnastykę korekcyjną i profilaktyczną dla osób w różnym wieku dojrzałym (seniorów, seniorek i osób w wieku 30-60 lat), opierając się na aktualnej wiedzy o usprawnianiu narządu ruchu.
Zapisy: tel. +48 12 644 38 98, e-mail: m.jastrzab@okn.edu.pl, m.kasprzyk@okn.edu.pl - zapisy na zajęcia prowadzone są przez cały sezon.
Pierwsze zajęcia: 1.09.2025 r.
Cena: wkrótce
Materiały do zajęć w cenie: nie
Dla osób dorosłych, seniorzy, seniorki
Termin: poniedziałki, środy, piątki
Godz. 9:00-10:00
Miejsce: ARTzona
Rodzaj zajęć: zajęcia grupowe
Liczba dostępnych miejsc w grupie: 20 osób
Czas trwania zajęć: 60 minut
Informacje na temat dostępności:
Najbliższe przystanki komunikacji miejskiej: tramwajowy o nazwie Teatr Ludowy, autobusowe o nazwach Teatr Ludowy oraz Żeromskiego.
Przed wejściem głównym do budynku znajduje się ogólnodostępny parking. W najbliższym sąsiedztwie budynku brak miejsca parkingowego dla pojazdów osób z niepełnosprawnościami.
Wejście główne dostępne bezpośrednio z poziomu chodnika, drzwi o odpowiedniej szerokości do przejazdu wózkiem, brak stopni, niewysoki próg.
Duża sala: znajduje się na pierwszym piętrze budynku. W budynku nie ma windy. Na piętro prowadzi pochylnia w górę, o dość dużym nachyleniu biegu. Samodzielne pokonanie jej, może być problematyczne dla większości osób poruszających się na wózkach. Drzwi do sali mają odpowiednią szerokość do przejazdu wózkiem, brak stopni, niski próg.
Informacje o sensoryczności:
Podczas zajęć gimnastycznych dbamy o komfort sensoryczny, dostosowując otoczenie (światło, dźwięk). Zachęcamy do wygodnego stroju i informowania o indywidualnych potrzebach sensorycznych dotyczących instrukcji, demonstracji czy materiałów (maty, taśmy, obciążenia).
