PL
EN
DE
Kurs skierowany jest do kobiet, które pragną świadomego ruchu, relaksacji i wsparcia dla ciała, umysłu i emocji. Zajęcia odbywają się w stałej, zamkniętej grupie, co umożliwia indywidualne podejście i buduje poczucie bezpieczeństwa. Warunkiem uczestnictwa jest ukończenie 18 roku życia.
Na zajęciach łączone są różne formy ruchu i style jogi:
-
dynamiczna vinyasa by rozruszać ciało i wzmocnić mięśnie,
-
łagodna, rozluźniająca yin joga, i joga powięziowa, by rozpuszczać napięcia,
-
joga nidra, medytacja i techniki mindfulness, by się wyciszyć i głęboko odpocząć,
-
techniki oddechowe, które pomagają uspokoić układ nerwowy i obniżyć poziom stresu,
-
automasaż i uważny ruch wspierający regenerację.
Każde zajęcia są inne, dostosowane do potrzeb uczestniczek i pory roku. Prowadzone z czułością i intencją – nie chodzi tu o perfekcyjne pozycje, ale o realne wsparcie ciała i układu nerwowego.
Prowadząca: Ania Wołos od 5 lat z pasją prowadzi jogę, wspierając szczególnie kobiety i mamy w odzyskiwaniu równowagi ciała, umysłu i emocji.
Kładzie nacisk na holistyczne podejście do zdrowia i dobrostanu – poprzez świadomy ruch, uważność, głęboki relaks, pracę z oddechem i wsparcie emocjonalne.
Jest certyfikowaną nauczycielką: jogi (vinyasa, yin, powięziowej, regeneracyjnej, nidry), choreoterapii, mindfulness i medytacji, pasjonatką tradycyjnej medycyny chińskiej, oraz twórczynią bloga o jodze i podcastu z technikami relaksacyjnymi.
Prowadzi również wyjazdy jogowe w Polsce i za granicą, które łączą praktykę, odpoczynek i kontakt z naturą. Uczy, jak żyć bez stresu i bólu, z czułością i świadomością. Tworzy przestrzeń, w której kobiety mogą zadbać o siebie głęboko i prawdziwie — nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie i duchowo.
Zapisy: mmisjogin@gmail.com lub pod nr telefonu: 538 999 906
Data rozpoczęcia zajęć:
3 września 2025 godzina 19:15
Terminy i miejsce zajęć:
każda środa, godzina 19.15- 20.45
Siedziba Główna Ośrodka Kultury Norwida, os. Górali 5 – sala nr 19 / sceniczna
Cena:
Możliwa płatność miesięczna lub semestralna
Płatność semestralna (z góry za cały kurs)
- 900 zł za semestr - 20 zajęć (kurs obejmuje 2 semestry)
Możliwość rozbicia na 2 raty.
Płatność miesięczna
220 zł za miesiąc
